четверг, 5 февраля 2015 г.

Отчёт не рукодельный за январь 2015

Январь закончился, самое время подвести некоторый итог, а то ведь приоритеты я красиво расставила в начале месяца ;) Отчёт скорее для себя, но буду рада, если кому-то покажется интересным.

О том, что у меня получилось, а что нет, под катом

По пунктам:
 
1. Правильное питание. 
Напомню, собиралась готовить чаще и разнообразнее. С этим пунктом пока без изменений. 

2. Режим дня. Именно этому пункту я уделяла больше всего внимания в январе. Я ложилась не позже 0.00 (один раз, правда, легла почти в час в пятницу), вставала в будни в 6.45-7.00, в 9.00-10.00 в выходные, но один раз позволила себе поваляться до 11.00. 
Что хочу сказать. Ложиться вовремя иногда было трудно, так как для этого нужно отложить все дела в сторону и выключить компьютер ) Но плюсы очевидны. Я гораздо лучше себя чувствовала, я не отрубалась на работе в течение дня, да и в целом стала бодрее и веселее :) Так что да, буду продолжать.

3. Спорт. Как я и ожидала, в январе никаким спортом я не занималась, но зато окончательно решила возобновить занятия зумбой. Было несколько моментов, которые меня останавливали. Во-первых, цена абонемента. Во-вторых, так как я переехала, мне стало не так удобно и дольше добираться до дома после занятия. В-третьих, я мысленно говорила себе, что это "минус два вечера из жизни". А ведь на самом деле совсем не минус два вечера, а скорее плюс. Это прекрасная возможность подвигаться, потанцевать, отвлечься и не думать о проблемах на работе, об ужине на завтра и прочих мелочах. Так что вопрос настроя :) Собственно с начала февраля начала ходить. Купила абонемент и уже посетила первое занятие. Буду заниматься и дальше два раза в неделю.

4. Внешность. Здесь тоже есть некоторый прогресс:
- наношу крем не только на лицо, но и на шею (про это я всё время забывала)
- начала пользоваться кремом для тела после душа
- пару раз сделала маску для волос и для лица
- на ночь пользуюсь кремом для ног и более жирным чем в течение для рук
Конечно, всё это я делала не каждый день и несколько дней пропустила.

5. Чистый и уютный дом. Пока всё по-старому :) Чисто, но без фанатизма.

6. Хобби. Тут всё предсказуемо. Очень мало времени остаётся для хобби, немножко вышивала только. 

7. Блог. Здесь не буду ничего писать, всё и так наглядно видно :)

Подводя итог могу сказать, что решение не рукодельничать в ущерб сну и здоровью было правильным, хотя при таком режиме дня на хобби времени практически не остаётся. И нужно учиться использовать то время, которое у меня остаётся с учётом работы и тренировок два раза в неделю, более продуктивно и эффективно.

10 комментариев:

  1. Марина, привет!
    Очень интересны такие отчеты)
    У меня один только вопрос возник: как? Как тебе удавалось не пользоваться кремом для тела после душа??))) Я не смогу без него жить, кожа очень сухая у меня, к сожалению((
    Я теперь тоже ложусь спать пораньше: из-за моих недосыпов, стрессов и еще некоторых не очень зависящих от меня обстоятельств на днях обнаружилась очень неприятная болячка, так что.. скорее всего, теперь мне придется и дальше сохранять режим. И это точно скажется на хобби. Печалюсь, если честно.. Хотя дальше спать по 4 часа в день и выматывать себя из-за рукоделия точно не стану. Вопрос приоритетов, что уж) Вообще у меня давно главной мечтой было упразднить сон. Или свести его к минимуму хотя бы))
    И я рада, что ты начала танцевать! Это здорово!))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташа, буду писать дальше :) Тем более, что это позволяет оценить прогресс и успехи. Или неудачи ;)
      А кремом для тела я действительно пренебрегала. Кожа не слишком сухая, может поэтому я легко без него обхожусь. Ну по крайней мере дискомфорта не испытываю :) Но понимаю, что кожа нуждается в дополнительном увлажнении и питании, так что всё-таки лучше пользоваться. Кстати, не пользоваться кремом для рук не могу :( И ещё начала мыть посуду в перчатках, когда её много, конечно. Это из пункта про уход за собой )
      Вот кстати тоже всегда завидовала тем, кому хватает 4 часов для сна в сутки. Я не из таких, к сожалению. Сейчас, когда я сплю около 7 часов, чувствую себя нормально. Печалит, конечно, что не хватает времени на хобби, но здоровье важнее )
      Зумба - это первый вид фитнеса, который я не забросила после пары месяцев занятий. Очень нравится. Море позитива плюс так необходимое при сидячей работе движение :)

      Удалить
    2. Я совсем не могу мыть в перчатках, сколько не пробовала - не могу. Руки совсем не чувствуют, что делать надо) Странно так)
      Зумба - это интересно, никогда не ходила на нее, даже не видела, что это такое) Я раньше любила восточные танцы, но пока не могу ходить на занятия.

      Удалить
    3. Мне тоже комфортнее мыть посуду без перчаток, но думаю тут дело привычки. Если посуды совсем мало, то мою просто так. Если много и есть всякие кастрюли и сковородки, то в перчатках. А вообще чаще посуду моет муж ;)

      Удалить
    4. Наташа, про зумбу ничего не написала :) Зумба - это танцевальная фитнес-программа. Когда-то в статье про разные виды тренровок прочитала про зумбу, а когда поняла, что нужно каким-то спортом заняться про неё вспомнила и решила попробовать. Нашла школу танцев, сходила на первое занятие, а потом втянулась ) Это просто, это весело и это полезно. Главное, чтобы нравился инструктор :)

      Удалить
  2. вот, и я тем же страдаю)) но что скажу - это сначала тяжеловато и времени нет, а потом оно внезапно появится, то ли организм адаптируется, то ли мозг работать начнет, но все начнет получаться и успеваться) так что ждем результатов и не бросаем ;)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Бросать не собираюсь ни в коем случае :) Согласна, нужно немножко адаптироваться к новому режиму. Я когда переехала в другую квартиру в конце августа, мне до работы стало ездить дольше. Первое время не успевала ничего, мне казалось, что всё время уходит на работу и дорогу, а потом привыкла, приспособилась и оказалось что всё не так плохо. Сейчас я уверена всё тоже наладится.

      Удалить
  3. Марина, ну все прям как про меня ))) Я правда, планов именно не строю, но в целом движусь именно в этом направлении))
    1. Я вот не совсем поняла, с правильным питанием все получается?
    Если говорить про мои успехи, то мы с осени каждую неделю стали есть рыбы и каждое утро каши (всей семьей, сложнее было мужа приучить, но медленно и верно я с этим справилась), а сама вот уже 4 дня как не ем сахар, только натуральные сладости - смешно наверное со стороны, но мне приятно, большие свершения начинаются с маленьких побед!
    2. По режиму дня тоже про меня. Мы с сентября с мужем стали вставать в 6 утра, чтобы поработать, я даже об этом в блоге писала, то есть я отложила например рукоделие на утро. Могу точно сказать, результаты лучше. А еще как-то мне попадалась заметка из аюрведического портала, что чем раньше человек ложится спать, тем меньше времени ему надо, чтобы выспаться, например, если ляжешь в 10, то достаточно 6 часов на полноценный сон, если в 11, то нужно уже 7 часов и т.д. Подтверждаю!
    3. Со спортом у меня пока все глухо, дочка все болеет (
    4. Внешность)))) Вот тоже осенью поняла, что у меня уже тот возраст, когда просто так на природе не выехать, и нужно тщательнее поддерживать и ухаживать за своим телом))) Или возраст подошел, или рождение дочки и долгое ее кормление так подействовали.
    5. Все как у тебя. Но больше чувствую удовлетворения)))
    6. Понемножку успеваю ковырять, но у меня все ж немного другой ритм жизни пока, чем у тебя, хотя рукоделие на предпоследнем месте практически

    Марина, хочу пожелать удачи и верности в написании отчетов)))) Я буду тебя поддерживать! :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Света, спасибо за поддержку! Раз такие посты интересны не только мне, тем больший для меня стимул их писать :)
      1. С питанием получается не всё. Готовлю, конечно, но реже, чем мне представляется правильным. В общем пока без изменений. Планированием меню пока тоже не занималась. Хватило только на то, чтобы написать примерный список блюд, которые я готовлю чаще всего. Но не всё сразу :)
      На самом деле ты молодец! И отказ от сахара не маленькая победа, от таких привычек отказаться бывает очень сложно. Каши по утрам - это вы тоже молодцы :) Я завтракаю совсем неправильно - кофе (с сахаром) и сдобная булочка.
      2. Света, я тоже читала где-то, что нужно ложиться спать до полуночи, но я работаю и домой приезжаю в 20.30-21.00 (а после тренировки так вообще в 22.30). Нет пока возможности ложиться слишком рано, но наличие хоть какого-то режима для меня уже большой прогресс.
      3. Плохо, когда детки болеют :( Желаю скорейшего выздоровления! А ты дома занимаешься или в зале? Чем?
      4. Да, нужен дополнительный уход :) А я человек очень ленивый, поэтому и пренебрегала всякими кремами и масками.
      5. У меня по этому пункту не всё идеально, но не критично :) Ну то есть если тот же режим дня стал уже необходимостью, то по поводу уборки я не сильно переживаю. Со временем займусь и этим пунктом, буду действовать постепенно ))
      6. Сегодня уже пятница и на рукоделие в будни времени не было совсем и на выходные уже тоже есть планы :) Но тут вопрос приоритетов уже. Раз это хобби, значит и буду заниматься им при наличии свободного времени, даже если это будет всего несколько часов в неделю.

      Удалить
  4. Марина, привет! Я сменила название блога и адрес, и, вроде бы, он высвечивается как удаленный... Я опубликовала рецепт багетов http://nataliamalikova.blogspot.ru/2015/02/blog-post_13.html
    Жду в гости в новый блог))

    ОтветитьУдалить